70% din cantitatea totala de magneziu a corpului uman se afla ii strucura oaselor impreuna cu calciu si fosforul, iar restul este distribuit in tesuturile moi (in special muschii scheletici) si in eritrocite.
Magneziul este implicat si în procesele enzimatice din contracția musculară, conducerea impulsurilor nervoase,sinteza de proteine,metabolismul carbohidratilor,coagularea normala a sangelui.
In actiunile sale magneziul este strans legat de alti ioni-potasiu,fosfor si in special calciu-variatiile lor influentandu-se reciproc.
Deficitul de magneziu sepoate manifesta prin oboseala, dureri de cap, anxietate, slabiciune musculara, crampe musculare, tetanie (contractii puternice si prelungite ale muschilor), palpitaii .